使用鑄鐵煎盤可同時搞定主菜的肉類料理及搭配的香煎蔬菜。香草醬讓料理清爽不膩口。
ingredients
4 人份
- 梅花豬肉塊500~700g(靜置至常溫)
- 鹽1小匙
- 黑胡椒粗粒適量
- 蒜頭2瓣(連皮一起搗碎)
- 喜歡的蔬菜200g
- 橄欖油1大匙
- [香草醬]
- 巴西里、車窩草等香草10g(切碎)
- 洋蔥10g(切碎)
- 蒜頭2g(切碎)
- 黃芥末籽醬10g
- 特級初榨橄欖油2大匙
- 鹽1/4小匙
- 白胡椒少許
料理步驟
[製作香草醬]混合全部的材料。
豬肉以鹽及黑胡椒粗粒調味,用手稍加按摩。
以中大火預熱平底鍋30秒左右,倒入橄欖油鋪滿鍋底。待鍋底整體緩緩冒煙後調至中火,加入蒜頭,加熱30秒左右待飄出蒜香。將②的豬肉肥肉面朝下放入,周圍放點已切成易於食用大小的喜歡的蔬菜,不時變動位置煎5分鐘左右。
蔬菜烤熟烤出色澤後,與蒜頭一起取出。調至小火,並將豬肉每面各煎7分鐘左右至煎出漂亮色澤。
放進預熱至180℃的烤箱中,烤25 ~35分鐘並不時變動位置。用手指輕輕按肉塊中心感覺有彈性,即可暫時取出。加入④的蔬菜及蒜頭,以中火翻炒1分鐘左右後將豬肉放回。配上①的香草醬即完成。
tips
貼心提醒
首先,梅花豬排從較肥的部分開始煎以去除多餘的油脂,整個煎上色後放進烤箱加熱。用手指按肉塊感覺有彈性,就表示已經煎好了。 其次,梅花豬排經慢烤後切片。完成時肉汁直流。亦可撒上胡椒粒、鹽及橄欖油。

