hengstyle:恆隆行
OXO輕減醣 食譜 減脂/控制血脂

燻鮭魚酪梨檸檬沙拉

廚具器材所有廚具器材, 料理刀
減醣專用日常減脂
調理方式所有調理方式
食材所有食材, 蔬菜, 海鮮
食譜類別所有食譜, 西餐, 減醣料理
材料
料理步驟

沙拉作法

  1. 蘿蔓葉洗淨後,使用OXO按壓式蔬菜脫水機,將水分去除,放入小黃瓜與甜椒使用OXO不鏽鋼沙拉剪剪成適口大小。
  2.  鮭魚切約2-3cm寬,酪梨使用OXO 3in1酪梨去和切片器處裡、切片。

  3. 依序將蘿蔓葉、小黃瓜、甜椒、與鮭魚放入盤子中,最後撒上醬汁即完成。

醬汁作法

  1. 用OXO好清理壓蒜尼器將大蒜壓成末,檸檬擠成汁,與橄欖油、鹽、胡椒、蜂蜜一起倒入OXO醬汁遙遙量杯搖勻。

營養價值

沙拉

熱量177大卡|醣類8克 (17%)|蛋白質18克 (41%)|油脂8克 (42%)

醬汁

熱量590大卡|醣類11克 (8%)|蛋白質1克 (1%)|油脂60克 (92%)

① 酪梨:含有豐富的單元不飽和脂肪酸,是很好的油脂種類,幫助我們平衡脂肪酸的攝取,而且酪梨含有膳食纖維、維生素A等,可以幫助降低心血管疾病的風險。
② 甜椒:甜椒的維生素C含量非常高,是檸檬的3.5倍,具有抗氧化的功效!
③ 蜂蜜:雖然使用了蜂蜜蛋只用了少量,並不會造成醣類負擔,且使用酪梨和橄欖油作為主要熱量來源,讓沙拉的碳水化合物非常少,能作為減脂期的主食。

你想第一個知道我們的最新產品和新聞?

立即訂閱電子報,享有第一手最新優惠資訊